腰酸背痛、湿气重?揉揉这个“养生窝”

摘要:北京时间20200410关于【腰酸背痛、湿气重?揉揉这个“养生窝”】的具体情况和说明,让www.jkhmotor.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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除此之外,按一按、刮一刮身上一个“养生窝”,不仅能缓解腰背痛,还能起到祛湿的作用。

它就是腘窝。

腘窝在哪儿?就在膝盖后方的凹陷处。

腘窝横纹中点,是委中穴。经常揉一揉,能缓解腰背部不适,也适用于日常预防保健。

有条件的,也可以试试刮痧法:

刮痧时,先在刮痧区或穴位上涂抹刮痧油(或食用油、润肤露),使刮痧板应与皮肤成约45度从上往下,单方向地刮拭。

每侧穴位刮20~30次,力度要求由轻到重,以耐受为度。

注意:

刮痧后身体要保暖、防风,4小时内不宜洗澡,洗澡不宜冷水。

多喝热水,清淡饮食,避免进食生冷及刺激性食物。

饥饿、过度疲劳、饱食后、过度虚弱、神经紧张者、过量饮酒后和运动后不可以刮痧;低血压、特别怕痛的患者轻刮。

再次刮痧时,需待前次痧疹消退后进行。


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