吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.jkhmotor.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

和林业技术“犟上劲”的徐远启
推荐 2020-04-10 13:51 133 6610
事发龙海,群众突发精神疾病
推荐 2020-04-10 13:51 967 5145
当叶罗丽仙子代表一种颜色,冰公主是白色,白光莹最特殊
推荐 2020-04-10 13:51 834 8094
公安部和中国儿童少年基金会 慰问因公殉职辅警李晓欢遗属
推荐 2020-04-10 13:51 428 6428
“一步一景一幅画” 让简阳每个村都是公园城市的乡村表达
推荐 2020-04-10 13:51 712 2162
“职业维权者”败诉,法院认定弹个车融资租赁为买车
推荐 2020-04-10 13:51 798 2954
中国发布丨中办国办:进一步畅通企业、社会组织人员进入党政机关、国有企事业单位渠道
推荐 2020-04-10 13:51 932 6158
春雪突如其来 仿佛回到冬天
推荐 2020-04-10 13:51 604 9701
西咸新区公安局纪检督察实战大练兵实地推进
推荐 2020-04-10 13:51 810 8562
国家统计局发布最新数据:3月CPI重回“4时代”
推荐 2020-04-10 13:51 369 4776
雷电、冰雹、大风! 今天请尽量减少户外活动
推荐 2020-04-10 13:51 860 4887
洛克王国:劝退玩家的2个槽点,官方视而不见,至今没优化
推荐 2020-04-10 13:51 419 4797
德银预计疫情下亚洲贸易将扩大对人民币使用
推荐 2020-04-10 13:51 497 7701
秋冬穿搭,配饰点睛,让你在人群中脱颖而出
推荐 2020-04-10 13:51 651 1000
吴启华为女儿铺路当网红 11岁小姑娘多才多艺
推荐 2020-04-10 13:51 764 739
原创 直播带货面对镜头紧张,不知道怎么很好的介绍产品?详细步骤给你
推荐 2020-04-10 13:50 667 6336
加拿大新冠疫情蔓延 一份14年前报告重新引发关注
推荐 2020-04-10 13:50 346 4934
一票否决!山东8个自然保护区被取消生态补偿资格
推荐 2020-04-10 13:50 518 5950
4.5 万英镑起售 Model Y 公布欧洲市场价格
推荐 2020-04-10 13:50 932 9692
造型新潮 新款荣威RX5官图发布
推荐 2020-04-10 13:50 760 6564
郑秀文晒与文咏珊亲密贴面自拍 妆容精致颜值超高
推荐 2020-04-10 13:50 699 7148
那些年明星送出的奇葩礼物,杜海涛居然送空盒子给吴昕
推荐 2020-04-10 13:50 840 2115
《涩女郎》路透照曝光 宋轶穿睡衣赵今麦扎麻花辫
推荐 2020-04-10 13:50 226 2507
欧豪主演的新剧将播,制作费高达2亿,人设和《重生》中张译相似
推荐 2020-04-10 13:50 326 4861
王牌:华晨宇调整节拍器,谁注意周深在做啥?这不是《歌手》
推荐 2020-04-10 13:50 198 4964
朋友捡回一条狗,嫌狗丑,结果现在成舔狗
推荐 2020-04-10 13:50 715 5988
二建练习题知识点4.10
推荐 2020-04-10 13:50 748 8824
天下竟然真有不想当皇帝的人,这个人的一生就曾“三让”皇帝之位
推荐 2020-04-10 13:50 515 2203
罗永浩:直播首秀成绩对得起消费者,但对不起观众
推荐 2020-04-10 13:49 493 5706
陈耀邦调研督导帮扶村脱贫攻坚重点工作
推荐 2020-04-10 13:49 790 8145
袁家健:坚持高标准快推进 强化示范性带动力 以高铁站片区高质量规划建设引领城市发展
推荐 2020-04-10 13:49 367 4814
硬核!空客飞机改装“空中方舱医院”,保持欧洲最低病死率!
推荐 2020-04-10 13:49 804 9881
吃太饱,会让身体的机能超过负荷,造成一系列的健康问题
推荐 2020-04-10 13:49 760 7329
原创 《红楼梦》两次疫病事件,为何都出现同一个女人?
推荐 2020-04-10 13:49 163 9623
「球迷谱」见证巴西三叉戟压哨入境,奥斯卡气质令宋泽恒折服
推荐 2020-04-10 13:49 433 4009
原创 同元素成套穿,让你俏皮感溢出屏幕~
推荐 2020-04-10 13:49 145 5939
江西省政府批复 同意设立南昌健康职业技术学院
推荐 2020-04-10 13:49 597 8801
迎江区启动辖区初中九年级学生返校复课评估验收
推荐 2020-04-10 13:49 794 1949
汉滨区晏坝镇全力打造茶旅生态小镇助力脱贫攻坚
推荐 2020-04-10 13:49 139 9674
征信逾期会有哪些后果
推荐 2020-04-10 13:49 174 6331
追完两大韩剧后,爱上了孙艺珍和金多美,想要学穿搭可别错过它
推荐 2020-04-10 13:49 554 9924
梦幻西游:没天理鉴定系列,还真是让人服气了!
推荐 2020-04-10 13:49 942 1326
沂源县中庄镇:配方施肥让果树吃上“营养餐”
推荐 2020-04-10 13:49 618 5403
不买免费送 :uplay刺客信条系列来临
推荐 2020-04-10 13:49 780 3632
《魔兽世界》9.0“暗影国度”拆包模型曝光 女王新造型依旧帅气
推荐 2020-04-10 13:49 711 6308
何医生健康说丨男性尿频、急、不尽?和疾病有关系么?
推荐 2020-04-10 13:49 189 840
这5种食物常吃能帮助瘦脸
推荐 2020-04-10 13:49 740 565
荣威RX5 PLUS官图曝光 源自数字律动设计 或6月上市
推荐 2020-04-10 13:49 122 8378
乾隆真的是平民的孩子,还有一个兄弟“陈家洛”?这才是真相
推荐 2020-04-10 13:49 967 718
各项成绩优异 中保研发布一汽-大众奥迪A6L碰撞成绩
推荐 2020-04-10 13:49 805 1533
医生医嘱更清晰 咨询更详细 上海儿童医院互联网医院已接诊2628人次
推荐 2020-04-10 13:48 948 2709
返校后,学生发热咳嗽怎么办?上海市教委发布学校疫情防控应急预案
推荐 2020-04-10 13:48 453 9421
四川荣县:农民工捐款3万元 助建档贫困户脱贫
推荐 2020-04-10 13:48 420 7767
也门发现本国首例新冠肺炎确诊病例
推荐 2020-04-10 13:48 722 8328
快讯!福建省气象台发布今(10日)起未来三天天气预报
推荐 2020-04-10 13:48 516 2035
原创 一拳超人:波罗斯为何执着于预言?最弱的五头能在宇宙无敌百年
推荐 2020-04-10 13:48 784 5736
胡歌刘亦菲11年前旧照曝光,满脸青涩,网友喊话:在一起吧!
推荐 2020-04-10 13:48 210 1848
华为云:部分主机异常,客户业务正在配合恢复中
推荐 2020-04-10 13:48 113 6768
西双版纳停止泼水节活动 禁放孔明灯
推荐 2020-04-10 13:48 793 9900
最新越狱工具发布:iOS 13.4/13.4.1正式版金身告破
推荐 2020-04-10 13:48 642 682
原创 再见了,4次50+先生!他的过人比欧文还骚!这次真的回不来了
推荐 2020-04-10 13:48 616 2600
临县新时代文明实践中心志愿服务正式启动
推荐 2020-04-10 13:48 631 4652
白山市交警开展夜查统一行动,共查处酒驾82件、醉驾16件!
推荐 2020-04-10 13:48 693 920
国家发展改革委:培育数字经济新业态 鼓励灵活就业
推荐 2020-04-10 13:48 872 4957
他们来自五湖四海,却有同一个名字…
推荐 2020-04-10 13:48 746 3128
天台:执法力量下沉 融合治理提质
推荐 2020-04-10 13:48 992 5998
云南迪庆州提前完成33个行业固定污染源清理整顿两个100%目标
推荐 2020-04-10 13:48 225 1181
齐齐哈尔市甘南县:高塔装上“千里眼” 秸秆禁烧出新招
推荐 2020-04-10 13:48 704 7908
高翔:史籍留名,已属不易
推荐 2020-04-10 13:48 589 1625
原创 宋茜这条“破洞裤”要火,远看120不止,近看却像90斤:收了
推荐 2020-04-10 13:48 503 9298
中国科大新建一所中学!名字定了!学区就在……
推荐 2020-04-10 13:48 393 4221
【财经八味】当前,选购银行理财要看这些关键点!
推荐 2020-04-10 13:48 297 2036
青堌集派出所:助力重点项目建设
推荐 2020-04-10 13:48 340 5102
英特尔中国区总裁杨旭:智能科技、应用、基建将成为刚需
推荐 2020-04-10 13:48 363 7351
adolbook14 2020千禧粉图赏:卡哇伊风轻薄本,值得心动?
推荐 2020-04-10 13:48 989 5862
原创 英国拳王坚持相信自己的看法,直播分享自己的想法
推荐 2020-04-10 13:48 694 9449
清平乐李植是谁演的 扮演者于喆走红详细资料遭扒
推荐 2020-04-10 13:47 424 5618
3小时!追回农民工工资2.5万元
推荐 2020-04-10 13:47 647 5725
省委统战部、省民族宗教委调研督导市中区宗教场所安全
推荐 2020-04-10 13:47 123 1533
便民惠农!荆州邮政推出邮惠极速鲜同城配送
推荐 2020-04-10 13:47 591 1071
孩子吃的过饱会被撑“笨”吗?孩子长期吃的过饱会对孩子造成伤害
推荐 2020-04-10 13:47 756 8379
曹操不是一个好爹,临死前还给曹丕留下烂摊子,曹丕没办法收场
推荐 2020-04-10 13:47 877 2225
广西发文:对这些人员,不得实施上岗前隔离
推荐 2020-04-10 13:47 531 6521
鹿晗关晓彤恋情被cue,关爸在线认可,三年感情有望更进一步?
推荐 2020-04-10 13:47 646 6755
昌图居民因物业费与小区物业发生矛盾,将门卫室内玻璃和电脑屏幕损毁
推荐 2020-04-10 13:47 106 6464
无证就别开农用无牌三轮车了!神池这些人已被查
推荐 2020-04-10 13:47 910 7816
高邑县市场监管局召开抓党建、转作风暨三创四建工作部署会
推荐 2020-04-10 13:47 411 6543
大众e-Golf延产至年底 含泪也要把坑填
推荐 2020-04-10 13:47 212 4796
威海和平路停车场预计4月底完成主体封顶
推荐 2020-04-10 13:47 628 9177
剑阁县开展“送法律法规进宗教场所”活动
推荐 2020-04-10 13:47 722 2830
漳州:为复学“护航” 消防开展专项检查
推荐 2020-04-10 13:47 468 6760
安徽合肥经济实力怎么样?有望成新一线城市,和南京、杭州同级别
推荐 2020-04-10 13:47 108 1541
华容一养鸡场起火,消防员救出数万只鸡!老板回忆失火经过
推荐 2020-04-10 13:47 204 2439
《龙岭迷窟》盗墓宇宙背后,还藏着那些你不知道的事
推荐 2020-04-10 13:47 139 1063
身上反复长“瘊子”,是感染hpv吗?医生提醒:一类人容易长这个
推荐 2020-04-10 13:47 210 5528
《魔兽世界》8.35火法武器怎么选 8.35火法最佳武器选择建议
推荐 2020-04-10 13:47 970 4115
【健康睡眠】营造良好睡眠环境的方法
推荐 2020-04-10 13:47 849 1264
副省长成岳冲来诸暨检查开学准备工作!他去了这些地方
推荐 2020-04-10 13:47 242 1656
五一小长假去张家界旅游怎么玩,该怎么安排行程?张家界旅游攻略
推荐 2020-04-10 13:47 451 8252
国产剧的男主为什么一个比一个圣母?
推荐 2020-04-10 13:47 728 3458